Améliorer son sommeil grâce aux pierres et à l’encens

Les pierres pour un sommeil réparateur

Certaines pierres diffusent naturellement des énergies apaisantes, idéales pour se détendre avant de dormir. Voici les plus efficaces :

• Améthyste : calme l’esprit et favorise un sommeil profond.

• Lépidolite : réduit les pensées envahissantes et les insomnies liées au stress.

• Quartz rose : crée une atmosphère douce et sécurisante dans la chambre.

• Howlite : idéale en cas d’agitation mentale ou d’endormissement difficile.

? Placez une pierre sous votre oreiller ou sur votre table de nuit pour en ressentir les effets toute la nuit.

Les encens qui favorisent l’endormissement

Certains encens aux parfums enveloppants permettent de créer une ambiance propice à la détente :

• Encens de lavande : parfait pour relaxer le système nerveux.

• Encens de bois de santal : ralentit les pensées et invite à la méditation du soir.

• Encens de camomille : soulage les tensions et apaise le corps.

?️ Brûlez un bâton d’encens 30 minutes avant le coucher, dans un espace bien ventilé.

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• Créez un rituel du soir avec une lumière tamisée, un encens doux et une pierre sous l’oreiller.

• Évitez les écrans une heure avant le coucher pour renforcer l’effet des pierres.

• Associez votre encens à quelques minutes de respiration profonde ou de méditation guidée.

• L’astuce de Lily ?

  "Je garde toujours un petit sachet de lavande séchée et un galet d’améthyste dans ma taie d’oreiller. C’est discret, mais l’effet est magique. Ajoutez quelques minutes de respiration profonde pendant que brûle votre encens préféré, et vous verrez la différence !"